まだまだ暑い日が続きますが、今週でこの暑さも落ち着きそうですね。
夏バテ、疲れには発汗作用と深い関係があります。つまり、汗を大量にかく人は疲れやすいということです。
夏場は運動をしていない人でも、1日当たり２～３リットルの汗をかきます。そして、２～３リットルの汗をかくのに必要なエネルギーは1000キロカロリー以上といわれており、これはクロールで1時間泳いだ時の消費量とほぼ同じ。
暑くて食欲が衰えている時にこれだけのエネルギーを使うのですから、疲れを感じるのも当然ですね。
夏バテ･･･
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